一、保持鼻腔和口腔湿润
增加空气湿度：对于因空气干燥导致鼻腔与口腔连接处干疼的人群，尤其是生活在气候干燥地区或长时间处于空调环境中的人，可使用加湿器来提高室内空气湿度，一般将室内相对湿度保持在40%-60%较为适宜。比如在卧室、办公室等场所放置加湿器，能有效缓解黏膜干燥引起的不适。
多喝水：无论何种年龄和生活方式的人群，都应保证充足的水分摄入。每天饮用足够量的水，一般成年人建议饮水量在1500-2000毫升左右。多喝水可以使黏膜保持湿润状态，减轻干疼症状。儿童则要根据年龄适量饮水，年龄较小的儿童可少量多次饮水。
二、避免刺激因素
远离过敏原：如果是过敏体质的人群出现鼻腔与口腔连接处干疼，要注意远离过敏原。例如花粉症患者在花粉传播季节尽量减少外出，外出时佩戴口罩；对尘螨过敏者要保持居住环境清洁，定期清洗床上用品等。过敏原的刺激可能会加重黏膜的不适，远离过敏原有助于缓解干疼症状。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对鼻腔、口腔及咽喉部黏膜产生刺激，加重干疼症状。吸烟者应尽量戒烟，饮酒者要控制饮酒量，尤其是本身就有鼻腔与口腔连接处干疼症状的人群，更要避免烟酒刺激。
三、治疗相关疾病
上呼吸道感染：如果是由上呼吸道感染引起的鼻腔与口腔连接处干疼，对于儿童来说，要加强护理，保证充足休息。上呼吸道感染多由病毒引起，一般具有自限性。如果是细菌感染导致的上呼吸道感染，可根据病情在医生评估下考虑是否使用抗生素，但需严格遵循儿科安全护理原则，避免低龄儿童不合理使用药物。对于成年人，也可通过多休息、保持良好生活习惯来促进恢复，必要时可使用对症的缓解症状药物，但要避免自行滥用药物。
鼻窦炎：鼻窦炎患者出现鼻腔与口腔连接处干疼时，要注意区分急慢性鼻窦炎。急性鼻窦炎多由细菌感染引起，需要在医生指导下进行抗感染治疗等。慢性鼻窦炎的治疗则需要综合考虑，包括鼻腔局部用药等。无论是儿童还是成年人，在治疗鼻窦炎相关的鼻腔与口腔连接处干疼时，都要遵循相应的诊疗规范，根据具体病情进行个体化治疗。
四、就医评估
及时就诊情况：如果鼻腔与口腔连接处干疼症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如发热、鼻塞加重、咳嗽加重、痰中带血等情况时，无论年龄大小都应及时就医。儿童出现这种情况更要引起重视，因为儿童表述能力相对较弱，病情变化可能较快。医生会通过详细的检查，如鼻腔检查、咽喉部检查等，明确病因，进行针对性的治疗。例如通过鼻内镜检查可以清晰观察鼻腔和鼻咽部的情况，有助于发现是否存在鼻腔黏膜病变、鼻咽部病变等情况，从而制定合理的治疗方案。