喝了奶茶睡不着怎么办

喝奶茶睡不着，因为奶茶是由奶和茶混合组成，奶有助于睡眠，茶叶中含有咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，可以造成失眠。

奶茶由于奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，实际上茶是一种可以冲泡的饮品，只需要两三克冲出的一杯茶水就能让人感到精神兴奋，奶茶也是如此。

通常纯奶与泡好的茶比例大约四比二，然而茶提神效果却比奶的助睡效果强很多，所以如果是容易受到咖啡碱、茶碱影响的人，晚上就会睡不着，失眠时最好不要喝奶茶。