一、紧急缓解牙疼的方法
（一）冷敷
可以用冰袋或湿冷毛巾敷在牙疼部位的脸颊外部，每次敷15-20分钟，可缓解疼痛。因为低温能使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛感觉，不同年龄人群均可采用，儿童需注意避免冻伤。
（二）盐水漱口
取适量温盐水，浓度约为0.9%（与人体生理盐水浓度相近），漱口数次。盐水有一定清洁口腔、杀菌消炎作用，能暂时减轻牙疼症状，各年龄段人群均可尝试，但儿童漱口时需注意防止误吞。
二、明确牙疼原因并针对性处理
（一）龋齿（蛀牙）
1.情况分析：如果是龋齿导致的牙疼，需要及时就医进行补牙处理。细菌在牙齿表面定植，逐渐破坏牙体组织，当龋洞接近牙髓时就会引发疼痛。对于儿童，由于喜欢吃甜食且口腔清洁相对不彻底，更容易发生龋齿，应帮助儿童养成良好口腔卫生习惯，定期检查牙齿；成年人也可能因口腔卫生维护不佳等原因出现龋齿。
2.处理方式：医生会去除龋坏组织，然后用合适的充填材料进行填充，恢复牙齿外形和功能，从而缓解牙疼。
（二）牙髓炎
1.情况分析：牙髓炎引起的牙疼通常比较剧烈，多为自发痛、夜间痛等。主要是牙髓组织受到感染，炎症刺激牙髓神经导致疼痛。各年龄段均可发生，儿童可能因龋齿未及时治疗发展为牙髓炎，成年人也可能因深龋、牙齿外伤等引发。
2.处理方式：一般需要进行根管治疗，通过去除感染的牙髓组织，清理根管，然后填充根管等步骤来消除炎症，缓解疼痛。
（三）智齿冠周炎
1.情况分析：智齿萌出不全或阻生时，周围牙龈组织容易发生炎症，导致牙疼，常见于18-25岁左右的人群，也有其他年龄段智齿萌出异常的情况。局部牙龈红肿、疼痛，严重时可伴有张口受限等。
2.处理方式：首先进行局部冲洗，可用生理盐水、过氧化氢溶液交替冲洗智齿周围盲袋，然后遵医嘱使用抗生素（如不过敏的情况下，可选用青霉素类等，但儿童使用需谨慎，优先考虑更安全的药物或局部处理）控制炎症，待炎症缓解后考虑拔除智齿。
三、日常预防牙疼的建议
（一）保持口腔卫生
1.刷牙：每天早晚使用软毛牙刷刷牙，采用正确的巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能清洁到位。儿童需在家长帮助下正确刷牙，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏；成年人要坚持规范刷牙。
2.使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，尤其是牙齿邻面，能有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑，减少龋齿和牙龈炎症发生的可能，各年龄段人群均可使用，儿童使用牙线时需要家长协助操作。
（二）合理饮食
1.控制甜食摄入：减少糖果、巧克力、甜饮料等甜食的食用量，无论是儿童还是成年人，过多甜食都会增加龋齿发生风险，儿童尤其要注意，因为儿童新陈代谢相对快，且口腔自洁能力较弱，过多甜食更易导致牙齿被酸蚀。
2.增加富含纤维食物摄入：多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，如芹菜、苹果等，这些食物在咀嚼过程中能起到一定清洁牙齿的作用，帮助按摩牙龈，促进口腔健康。
（三）定期口腔检查
定期（建议每6-12个月）到口腔科进行口腔检查，及时发现牙齿早期问题并处理。儿童应从第一颗乳牙萌出后就开始定期检查，以便早期干预口腔问题，成年人也需定期检查，及时发现龋齿、牙周病等问题并进行相应治疗。