右侧臀部疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：右侧臀部受到直接的外力撞击、挤压或扭伤，可能导致肌肉拉伤、韧带损伤或骨折等，从而引起疼痛。在这种情况下，应立即停止活动，休息并冷敷受伤部位。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行X光或其他影像学检查，以确定损伤的程度，并根据医生的建议进行治疗，如休息、物理治疗、药物治疗或手术治疗。
2.肌肉劳损或拉伤：长时间保持一个姿势、过度运动或重复性动作，可能导致右侧臀部肌肉劳损或拉伤。这种情况下，应休息臀部肌肉，避免过度使用。可以进行热敷、按摩和伸展运动来缓解疼痛。同时，可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来减轻炎症和疼痛。
3.髋关节疾病：髋关节的炎症、关节炎、股骨头坏死等疾病也可能引起右侧臀部疼痛。这种情况下，疼痛通常会在活动时加重，休息时减轻。可能还会伴有髋关节活动受限、僵硬等症状。医生可能会建议进行髋关节的影像学检查，如X光、CT或MRI，以明确诊断，并制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.神经病变：坐骨神经痛是一种常见的神经病变，可能由于椎间盘突出、椎管狭窄或其他原因压迫坐骨神经而引起右侧臀部疼痛。疼痛可能会放射到腿部，并伴有麻木、无力等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、针灸、牵引等，严重的情况下可能需要手术治疗。
5.其他原因：骶髂关节炎、感染、肿瘤等也可能导致右侧臀部疼痛。这些情况相对较为少见，但需要排除。
如果右侧臀部疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿、下肢无力等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：尽量避免长时间站立或坐着，减轻臀部的负担。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
保持良好的姿势：避免弯腰、盘腿坐等不良姿势，保持身体挺直。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在就医之前，不建议自行使用药物或进行其他治疗，以免延误病情。同时，如果疼痛严重或影响日常生活，应及时就医，以便获得及时的诊断和治疗。