体内湿热可以通过饮食、生活习惯和中药调理等方式来去除，以下是一些建议：
1.饮食调理：
多吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜等。
避免食用辛辣、油腻、甜食等易生湿助热的食物。
保持饮食规律，避免暴饮暴食。
2.生活习惯：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进气血流通，加速湿气排出。
注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免感染湿热之邪。
3.中药调理：
可以选择一些中药进行调理，如薏苡仁、茯苓、泽泻、车前子等。
中药调理需要在医生的指导下进行，避免自行用药。
4.其他方法：
艾灸：艾灸具有温阳散寒、祛湿通络的作用，可以选择一些穴位进行艾灸，如脾俞、胃俞、足三里、丰隆等。
拔罐：拔罐可以祛湿散寒、活血通络，可以选择一些穴位进行拔罐，如脾俞、胃俞、三焦俞、血海等。
需要注意的是，去除体内湿热需要长期坚持，同时要注意饮食和生活习惯的调整。如果湿热症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。