一、葡萄籽的营养成分及益处
葡萄籽中含有丰富的营养成分，例如原花青素等抗氧化物质。有研究表明，原花青素具有强大的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，有助于延缓细胞衰老等。不过，吃葡萄不吐籽是否有危害不能一概而论，需要综合多方面情况来看。
二、可能存在的潜在“危害”情况
（一）对于消化系统功能较弱者
1.年龄因素：儿童的消化系统尚未发育完全，胃肠道相对较脆弱。葡萄籽比较坚硬，儿童吃葡萄不吐籽时，葡萄籽难以被充分咀嚼和消化，容易在胃肠道内堆积，可能引起消化不良、腹痛等症状。比如一些3-6岁的儿童，胃肠道功能还不够完善，食用带籽葡萄后，葡萄籽可能会在肠道内停留，影响肠道正常的蠕动和消化功能。
2.成年人中消化功能差者：一些患有胃肠道疾病，如慢性胃炎、胃溃疡等疾病的成年人，胃肠道的消化和蠕动功能相对较弱。吃葡萄不吐籽时，葡萄籽进入胃肠道后，可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道不适，如出现腹胀、腹痛等症状。
（二）从葡萄籽的物理特性角度
葡萄籽的外壳比较坚硬，在通过消化道的过程中，可能会对消化道黏膜产生一定的摩擦。对于一些胃肠道黏膜本身就比较敏感的人群，如患有肠道易激综合征的人，这种摩擦可能会加重肠道的不适症状，引发腹痛、腹泻等情况。
三、正确的食用建议
对于一般人群，如果想要食用葡萄籽带来的益处，同时避免可能的潜在“危害”，可以选择将葡萄籽充分咀嚼后再吞咽，或者选择无籽葡萄品种。对于儿童，由于其消化系统的特殊性，最好将葡萄籽去除后再给儿童食用，以保障儿童的消化系统健康。对于消化系统功能较弱或患有胃肠道疾病的成年人，也建议根据自身消化情况，谨慎选择是否吃葡萄不吐籽，必要时咨询医生的建议。