老是会胀气，可能与饮食习惯、消化系统疾病、药物副作用等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯：
吞入过多空气：吃饭时说话、快速吞咽、嚼口香糖等，可能导致吞入过多空气，引起胀气。建议吃饭时尽量少说话，细嚼慢咽。
产气食物：豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食、苹果、桃子等食物，在消化过程中会产生较多气体，引起胀气。可以根据个人情况，适当调整这些食物的摄入量。
饮食习惯不佳：饥一顿饱一顿、暴饮暴食、边吃边玩等，可能导致胃肠功能紊乱，引起胀气。建议养成良好的饮食习惯，定时定量进餐。
2.消化系统疾病：
胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，可能导致胃酸分泌过多，引起胃胀气。此外，胃下垂、胃扩张等疾病，也可能导致胃容纳食物的空间增大，引起胀气。
肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，可能导致肠道蠕动减慢，食物在肠道内发酵，产生气体，引起胀气。此外，肠道菌群失调、炎症性肠病等，也可能导致肠道产气增多。
肝胆疾病：如胆囊炎、胆结石等，可能影响胆汁的分泌和排泄，导致脂肪消化不良，引起胀气。此外，肝炎、肝硬化等疾病，也可能导致胃肠功能障碍，引起胀气。
3.药物副作用：
某些药物，如抗生素、抗抑郁药、降压药等，可能会影响肠道菌群，导致肠道产气增多，引起胀气。此外，某些化疗药物、吗啡等止痛药，也可能导致胃肠蠕动减慢，引起胀气。
4.其他因素：
精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可能导致胃肠功能紊乱，引起胀气。
缺乏运动：长期缺乏运动，可能导致胃肠蠕动减慢，食物在肠道内停留时间过长，引起胀气。
其他：如过敏、乳糖不耐受、系统性红斑狼疮等疾病，也可能导致胀气。
如果老是胀气，建议及时就医，明确原因。如果是饮食习惯或生活方式导致的胀气，可以通过调整饮食、改善生活方式等方法来缓解。如果是疾病导致的胀气，需要针对病因进行治疗。此外，还可以采取以下方法来缓解胀气：
1.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可以促进肠道蠕动，帮助排气。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解胃肠道痉挛，减轻胀气。
3.调整体位：改变体位，如站立、走动等，可以促进气体排出。
4.深呼吸：深呼吸可以缓解紧张情绪，帮助气体排出。
5.药物治疗：如果胀气严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药、消化酶制剂等药物来缓解症状。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，在出现胀气症状时，需要更加谨慎。如果胀气症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。