头疼眼睛胀可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等近距离用眼活动，可导致眼睛疲劳和紧张，进而引起头疼。
2.眼部疾病：如青光眼、角膜炎、结膜炎等，可能导致眼压升高、眼部炎症，从而引起头疼和眼睛胀痛。
3.高血压：高血压患者可能出现头疼和眼部不适。
4.神经系统问题：紧张性头疼、偏头痛等神经系统疾病可能导致头疼和眼睛胀。
5.感冒、鼻窦炎：感染可能引起头疼和眼部不适。
6.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差或睡眠姿势不当可能导致头疼和眼睛胀。
7.药物副作用：某些药物可能引起头疼和眼部不适。
8.其他：环境因素、情绪因素、饮食等也可能导致头疼眼睛胀。
如果头疼眼睛胀症状持续不缓解或伴有其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行眼部检查、测量眼压、血压，必要时还会进行神经系统检查等，以确定病因并给予相应的治疗。
针对头疼眼睛胀，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：停止用眼，闭目休息或进行放松活动。
2.调整环境：保持舒适的光线和环境，避免过度刺激。
3.按摩：按摩头部和眼部周围的肌肉，缓解紧张。
4.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷眼部。
5.饮水：保持充足的水分摄入，有助于缓解眼部疲劳。
需要注意的是，自行缓解症状可能只是暂时的方法，如果头疼眼睛胀的原因不明确或症状严重，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如合理用眼、充足睡眠、适度运动、健康饮食等，有助于预防头疼眼睛胀的发生。如果对症状有疑虑或担忧，建议咨询医生的意见。