早晨喝阴阳水并没有被科学证实有特定的好处。首先需要明确，所谓的“阴阳水”一般是指将开水和生水混合的水，这种水可能存在卫生风险。
从卫生角度看
生水中可能含有细菌、病毒、寄生虫卵等病原体，直接饮用生水会增加感染肠道疾病的风险，比如可能感染大肠杆菌、沙门氏菌等，这些病菌可引起腹泻、腹痛、呕吐等症状，严重时还可能导致脱水等更严重的健康问题，并没有所谓的“好处”可言。
从营养角度看
开水经过煮沸后，其中的一些微生物被杀灭，但同时也损失了一些如部分矿物质等原本可能存在于生水中的成分，但这也不能称之为“好处”，因为通过合理的饮食搭配完全可以获取均衡的营养，并不依赖于喝这种混合的阴阳水来补充营养。
从健康促进角度看
保持健康的生活方式应该是通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠等多方面来实现。而饮用不卫生的阴阳水不仅不能带来健康益处，还可能损害健康。例如长期饮用可能会因为摄入病原体而反复出现肠胃不适，影响日常生活和身体的正常机能。所以，不建议通过喝阴阳水来追求所谓的“好处”，应该选择饮用安全卫生的白开水等健康饮品来维护身体健康。