睡觉被惊醒心跳加速可能是正常的生理反应，也可能与某些疾病有关。以下是一些应对建议：
1.调整呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解心跳加速的症状。可以尝试慢慢吸气，然后慢慢呼气，重复几次。
2.放松身体：通过放松肌肉来缓解紧张和焦虑。从脚部开始，逐渐向上放松身体的各个部位，专注于感受肌肉的放松。
3.避免刺激：尽量避免在睡觉前进行剧烈运动、观看刺激性的电影或阅读刺激性的书籍，以免刺激大脑，导致心跳加速。
4.建立良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
5.寻求医疗帮助：如果心跳加速的症状持续时间较长或伴有其他不适，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定是否存在潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果经常出现睡觉被惊醒心跳加速的情况，建议咨询医生的意见，以获得更专业的建议和治疗。