孕妇可以吃很多水果来补充营养，像苹果就是不错的选择，每天吃1 - 2个苹果能提供丰富的维生素和膳食纤维。
富含维生素的水果
橙子：橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，能增强孕妇免疫力，还能促进铁的吸收。草莓：草莓含有多种维生素，如维生素A、维生素C等，且口感酸甜，能增进孕妇食欲，不过要注意清洗干净再吃。
富含矿物质的水果
香蕉：香蕉富含钾元素，每100克香蕉含钾约256毫克，有助于维持孕妇体内电解质平衡，缓解孕期可能出现的疲劳感。葡萄：葡萄含有钙、铁等矿物质，其中铁元素能预防孕妇贫血，而且葡萄酸甜可口，能为孕妇补充能量。
利于消化的水果
猕猴桃：猕猴桃富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助孕妇消化，预防便秘。每100克猕猴桃的膳食纤维含量约2.6克。梨：梨具有清热降火、润肺止咳的作用，对于孕期容易出现上火、咳嗽的孕妇来说很合适，而且梨水分充足，能补充孕妇身体所需水分。
低糖水果推荐
柚子：柚子的含糖量相对较低，每100克柚子含糖约9.5克，富含维生素和类黄酮等物质，孕妇适量食用既能补充营养又不会引起血糖大幅波动。蓝莓：蓝莓也是低糖水果，富含抗氧化剂，对孕妇和胎儿的健康都有益处，不过食用时要注意适量，避免一次吃太多。