中暑刮痧是一种传统中医疗法，能在一定程度上缓解中暑不适。一般来说，正确的中暑刮痧有一定好处，但要注意方法。
刮痧部位与手法
头部刮痧： 用刮痧板的边角，从印堂穴开始，向上刮至神庭穴，然后向两侧刮至太阳穴，每个部位刮3 - 5次，力度要轻柔适中。颈部刮痧： 找到颈部的大椎穴，从大椎穴向两侧肩井穴方向刮拭，沿颈部膀胱经和胆经的路线，单向刮拭，每次刮10 - 15下左右。背部刮痧： 让患者趴下，从大椎穴开始，沿着脊柱两侧的膀胱经向下刮，依次刮拭至腰部，每个部位可刮20次左右，刮拭时要注意顺着一个方向，不要来回刮。
刮痧的好处
缓解中暑症状： 对于轻度中暑出现的头晕、头痛、恶心等症状有一定的缓解作用。通过刮痧可以促进气血流通，帮助身体排出暑邪，减轻不适。比如一些人在高温环境下出现头晕恶心，经过正确刮痧后，头晕头痛症状能有所减轻。调节气血： 刮痧能刺激体表经络穴位，调节人体的气血运行。中暑时人体气血紊乱，刮痧可以让气血重新趋于平衡，有助于身体恢复正常状态。
刮痧的注意事项
皮肤有损伤时不宜刮痧： 如果皮肤有擦伤、溃疡等情况，刮痧可能会加重损伤，导致感染等问题，所以皮肤有破损的人不能进行中暑刮痧。体质虚弱者要谨慎： 老年人、儿童以及本身体质比较虚弱的人，刮痧时要注意力度和时间。因为他们的皮肤比较娇嫩，承受力相对较弱，力度过大可能会引起不适，甚至出现晕刮等情况。一般体质虚弱者刮痧时间不宜过长，力度要轻。刮痧后注意保暖： 刮痧后毛孔处于张开状态，要注意保暖，避免马上吹空调、风扇或者洗冷水澡，以免寒邪再次入侵人体，导致病情反复。