记性不好可能是由于多种原因引起的，如缺乏睡眠、压力过大、营养不良等。以下是一些有助于改善记性的食物：
1.鱼类：鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑功能和记忆力。比较常见的有三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等。
2.坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等营养素，对大脑健康有益。比较常见的有核桃、杏仁、巴旦木等。
3.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养素，有助于预防认知能力下降和痴呆。比较常见的有菠菜、西兰花、胡萝卜等。
4.水果：水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养素，有助于预防认知能力下降和痴呆。比较常见的有蓝莓、草莓、橙子等。
5.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，有助于改善大脑功能和记忆力。比较常见的有全麦面包、糙米、燕麦等。
总之，记性不好的人可以通过饮食来改善记忆力。但是，需要注意的是，饮食只是改善记性的一种方法，如果记性不好的问题比较严重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。