月经来前出现胸痛，主要是体内激素变化惹的祸。一般有30%~40%的女性在月经前会有乳房胀痛等不适。
激素变化的影响
雌激素的作用：月经前雌激素水平升高，会使乳腺导管扩张、乳腺间质水肿，从而引发胸部胀痛。雌激素能刺激乳腺组织增生，让乳房变得敏感。孕激素的作用：孕激素也会参与其中，它会让乳腺腺泡发育，进一步加重乳房的肿胀感。在月经前，孕激素水平持续上升，协同雌激素共同作用，导致胸部出现不适。
个体差异的表现
敏感体质人群：有些女性本身对激素变化比较敏感，月经前体内激素的波动就更容易引发胸痛。这类人群可能在月经前1~2周就开始感觉到胸部隐隐作痛，而且疼痛程度相对较明显。长期作息不规律者：长期熬夜、作息紊乱的女性，月经前的激素调节可能会受到更大影响，从而加重胸痛症状。比如长期熬夜会打乱内分泌节律，使得激素水平波动异常，胸部不适会更明显。
缓解的小办法
穿戴合适内衣：月经前选择舒适、支撑性好的内衣很重要。合适的内衣可以减轻乳房的压迫，缓解胀痛。建议选择棉质、无钢圈且尺寸合适的内衣，每天穿戴时间不宜超过8~10小时。局部热敷：用温热的毛巾敷在胸部，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次。热敷能促进血液循环，缓解乳房的肿胀和疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。适度运动：月经前可以进行一些舒缓的运动，像散步、瑜伽等。适度运动能促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于缓解胸部不适，但要避免剧烈运动，以免加重疼痛。一般每次运动30分钟左右比较合适。