保健品在以下时间吃效果较好：
1.早餐后：早餐后半小时左右，人体的吸收功能较好，此时吃保健品，能让营养物质更好地被人体吸收。
2.睡前：睡前半小时左右，吃一些助眠的保健品，如钙、镁等矿物质，能帮助缓解疲劳，促进睡眠。
3.随餐服用：一些脂溶性的保健品，如维生素A、D、E等，随餐服用能提高吸收率。
需要注意的是，不同的保健品有不同的服用时间，具体服用时间应根据保健品的种类和个人的身体状况来决定。同时，保健品不能替代药物，如果有疾病，应及时就医，遵医嘱治疗。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，在服用保健品前应咨询医生或营养师的意见，以免影响身体健康。此外，服用保健品时应注意以下几点：
1.按照说明书的剂量服用，不要超量服用。
2.选择正规厂家生产的保健品，注意查看保健品的批准文号和生产日期。
3.保健品不能代替药物，不能替代正常的饮食和生活方式。
4.不要同时服用多种保健品，以免造成营养过剩或相互作用影响效果。
5.存放保健品时，应注意避光、防潮、密封，放在阴凉干燥处保存。