声带受损后，需要尽快就医，明确受损的严重程度，并采取适当的治疗措施。一般来说，声带受损的恢复方法包括以下几个方面：
1.休声：在声带受损的急性期，需要尽量减少或避免发声，让声带得到充分的休息。这有助于减轻声带的炎症和水肿，促进受损组织的修复。
2.药物治疗：医生可能会根据声带受损的原因和症状，开具一些药物，如抗生素、消炎药、糖皮质激素等，以减轻炎症和水肿，缓解症状。
3.雾化治疗：通过雾化吸入药物，可以直接作用于声带，减轻炎症和水肿，缓解症状。
4.物理治疗：如超短波、氦氖激光等，可以促进声带的血液循环，加速受损组织的修复。
5.声带休息和训练：在声带恢复期间，需要注意声带的休息，避免过度用嗓。同时，可以进行一些声带训练，如发声训练、声带按摩等，以增强声带的功能。
6.病因治疗：如果声带受损是由于其他疾病引起的，如反流性食管炎、声带白斑等，需要积极治疗原发病，以避免声带再次受损。
7.手术治疗：如果声带受损严重，保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，如声带息肉切除术、声带小结切除术等。
需要注意的是，声带受损的恢复时间因人而异，一般需要几周或几个月的时间。在恢复期间，需要注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，同时要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度用嗓等。此外，如果声带受损后出现声音嘶哑、呼吸困难等症状，应及时就医，以免延误病情。