中医认为，怕冷怕凉主要是由于体内阳气不足，不能温煦机体所致。以下是一些治疗方法：
1.中药调理：可以服用一些具有温阳作用的中药，如附子、肉桂、干姜等。这些中药可以通过调理人体的阳气，改善怕冷怕凉的症状。
2.艾灸疗法：艾灸是一种通过温热刺激穴位来调整人体气血、阴阳平衡的中医疗法。可以选取关元、气海、足三里等穴位进行艾灸，以温阳散寒。
3.饮食调理：多食用一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等。这些食物可以补充人体的阳气，改善怕冷怕凉的症状。
4.运动锻炼：适当的运动可以促进人体的血液循环，增强体质，改善怕冷怕凉的症状。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
5.注意保暖：在寒冷的季节，要注意保暖，尤其是头部、颈部、背部等容易受寒的部位。可以佩戴帽子、围巾、披肩等保暖物品。
怕冷怕凉的主要原因是体内阳气不足。中医认为，阳气是人体生命活动的动力，具有温煦、推动、防御等作用。如果体内阳气不足，就会导致畏寒怕冷、四肢不温、自汗等症状。此外，怕冷怕凉还可能与个人体质、生活习惯、环境等因素有关。
需要注意的是，治疗怕冷怕凉需要根据个人情况进行综合调理。在使用中药、艾灸等疗法时，最好在医生的指导下进行。同时，要保持良好的生活习惯，注意保暖，适当运动，以提高身体的抵抗力。