月经提前了10天，可能是排卵期出血、内分泌紊乱、药物副作用、器质性病变等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行改善，建议及时就医。具体分析如下：
1.排卵期出血：如果出血量较少，可能是排卵期出血。这是一种正常的生理现象，通常不需要特殊治疗，可自行缓解。
2.内分泌紊乱：长期的精神压力、情绪波动、生活不规律等，可能会导致内分泌紊乱，从而引起月经提前。建议调整生活方式，保持良好的心态，必要时可在医生的指导下使用药物进行调理，如黄体酮、地屈孕酮等。
3.药物副作用：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响激素水平，导致月经提前。如果是药物引起的，一般在停药后会逐渐恢复正常。
4.器质性病变：某些器质性病变，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等，也可能会导致月经提前。需要及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
患者在治疗期间需要注意个人卫生，保持外阴清洁，同时要注意休息，避免过度劳累。饮食上可适当食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生蒜等。