灰指甲30%冰醋酸太疼了，可以通过以下方法缓解：
1.涂抹凡士林：在使用冰醋酸前，先在指甲周围的皮肤上涂抹一层凡士林，以减轻冰醋酸对皮肤的刺激。
2.缩短浸泡时间：将患甲浸泡在冰醋酸中的时间缩短，可减少疼痛的程度。
3.降低冰醋酸浓度：将冰醋酸的浓度降低到10%~20%，也可以减轻疼痛。
4.口服止痛药：如果疼痛较为严重，可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.寻求医疗帮助：如果疼痛无法缓解或出现其他不适，应及时寻求医疗帮助。
需要注意的是，冰醋酸具有一定的腐蚀性，使用时应注意保护周围的皮肤和黏膜，避免接触到正常的皮肤。同时，使用冰醋酸治疗灰指甲需要坚持一段时间，才能取得较好的效果。如果对灰指甲的治疗有任何疑问，应咨询医生或药师。