女人滋阴较好的两类东西常见为食物类的银耳以及中药材类的熟地黄。
一、银耳
银耳富含胶质等营养成分，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。从现代营养学角度看，银耳含有多种氨基酸等营养物质，能为机体补充营养，帮助维持机体的阴液平衡。日常可通过炖煮银耳羹等方式食用，尤其适合肺阴虚、胃阴虚的女性，能改善因阴虚导致的干咳、口干等不适。对于一般健康女性，适当食用银耳有助于滋阴润燥，但对于脾胃虚寒、容易腹泻的女性，要注意食用量，以免加重胃肠道负担。
二、熟地黄
熟地黄是一味常用的滋阴中药，具有补血滋阴、益精填髓的功效。它能针对肝肾阴虚等情况发挥作用，对于女性因阴血不足引起的面色萎黄、月经不调等有一定调理作用。不过，熟地黄性质滋腻，对于脾胃虚弱、消化不良的女性，不宜大量单独食用，可在中医师指导下与其他药材配伍使用，如与山药、山茱萸等配伍组成六味地黄丸相关基础方，以更好地发挥滋阴功效，同时避免滋腻碍胃等不适。