晚上睡觉腿抽筋，常见原因有以下这些。比如寒冷刺激，当夜间睡眠时，腿部肌肉受到寒冷刺激，就容易引起抽筋，尤其在秋冬季节，夜间室温较低时更易发生。
一、缺乏营养素
1. 钙缺乏： 钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素，当体内钙含量不足时，肌肉容易兴奋而痉挛。成年人每天大约需要800毫克的钙，老年人、孕妇、儿童等人群对钙的需求量更高。比如老年人钙流失较多，如果日常饮食中钙摄入不足，就容易出现腿抽筋情况。2. 维生素D缺乏： 维生素D能促进钙的吸收，若维生素D缺乏，会影响钙的吸收利用，进而导致肌肉功能异常引发抽筋。
二、肌肉疲劳
1. 运动过度： 白天长时间行走、剧烈运动或者爬山等，会使腿部肌肉在白天处于疲劳状态，到了晚上休息时，肌肉仍处于紧张状态，就可能引发抽筋。比如一些长跑爱好者，长跑后晚上容易出现腿抽筋现象。2. 姿势不当： 睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或者长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”，从而导致抽筋。
三、疾病因素
1. 腰椎间盘突出症： 腰椎间盘突出会压迫神经根，影响神经传导，导致腿部肌肉异常，引发抽筋。这种情况多见于中老年人，且可能伴有腰部疼痛、下肢麻木等症状。2. 下肢动脉硬化闭塞症： 下肢动脉狭窄或闭塞，会使腿部血液循环不畅，肌肉缺血缺氧，容易出现抽筋。一般多见于有动脉硬化基础的中老年人，常伴有下肢发凉、麻木、间歇性跛行等表现。