当出现肿瘤热时，不必过于惊慌，可采取以下步骤来应对：
1.测量体温：使用体温计测量体温，以确定发热的程度。
2.休息：确保充足的休息，避免过度劳累。
3.补充水分：多喝水，以保持身体水分平衡，防止脱水。
4.观察症状：注意观察其他症状，如疼痛、乏力、盗汗等，这些症状可能与肿瘤热相关。
5.就医：如果发热持续时间较长、体温较高或伴有其他严重症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，以确定发热的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，肿瘤热的治疗方法因病因而异，在医生的指导下进行治疗是关键。同时，保持良好的生活习惯和积极的心态，也有助于提高身体的免疫力，促进康复。