半月板损伤恢复期受多种因素影响，一般来说，轻度半月板损伤经过恰当处理，恢复期可能在4 - 6周左右；中度损伤可能需要6 - 12周；而重度损伤或采取手术治疗的情况，恢复期可能长达3 - 6个月甚至更久。
一、轻度半月板损伤恢复期
轻度半月板损伤通常可通过保守治疗，如休息、制动、物理治疗等促进恢复。在休息制动的情况下，一般4周左右能有较明显改善，此时可以逐渐开始进行一些轻度的康复锻炼，但仍需避免剧烈活动，约6周基本能进入相对稳定的恢复期阶段，能进行一些日常轻度活动，但完全恢复正常运动可能还需进一步观察。
二、中度半月板损伤恢复期
中度半月板损伤保守治疗时，恢复时间相对较长。一般6周左右损伤部位开始有一定修复，但还未完全稳固，需要继续进行康复训练来增强膝关节周围肌肉力量等。到12周左右，膝关节的稳定性等有一定恢复，但仍需注意避免过度负荷，此时可以逐步增加一些低强度的运动，但要密切关注膝关节的反应。
三、重度半月板损伤或手术治疗恢复期
重度半月板损伤往往需要手术治疗，术后恢复期较长。术后2 - 3周是初步恢复阶段，要注意伤口护理等。之后逐步进行康复训练，一般3个月左右能基本恢复部分日常活动能力，但要完全恢复到受伤前的运动水平可能需要6个月甚至更久。对于老年患者，由于身体机能相对较弱，恢复可能会更慢一些；而年轻、身体素质较好且生活方式健康（如平时经常运动、饮食均衡等）的人群，恢复相对会快一些，但也需要严格遵循康复计划。对于儿童半月板损伤，由于其骨骼等还在发育中，恢复期可能相对更复杂，需要更加谨慎地进行康复治疗，密切关注生长发育情况，且要避免过早进行过度的运动刺激。