早上起床面部浮肿的原因和消肿方法主要有以下几点：
1.睡前饮水过多：如果在晚上睡觉前喝了太多的水，或者吃了太多的水分含量高的食物，多余的水分会进入血液循环，导致面部浮肿。这种情况下，可以通过适当减少睡前的水分摄入，或者在睡前抬高头部，促进水分的排出，来缓解面部浮肿。
2.睡眠姿势不当：如果睡觉时头部过低，或者长时间压迫一侧面部，可能会导致面部血液循环不畅，引起浮肿。建议保持良好的睡眠姿势，尽量避免头部过低或者长时间压迫一侧面部。
3.过敏：如果对化妆品、护肤品、食物等过敏，可能会导致面部皮肤过敏，出现红肿、瘙痒等症状。这种情况下，需要及时停止使用可疑的化妆品、护肤品等，并口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以缓解过敏症状。
4.肾脏疾病：肾脏是人体的重要排泄器官，如果肾脏出现疾病，如肾炎、肾病综合征等，可能会导致体内水分排泄不畅，引起面部浮肿。此外，还可能伴有蛋白尿、血尿、高血压等症状。如果怀疑是肾脏疾病引起的面部浮肿，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能等，以明确诊断。
5.心脏疾病：心脏是人体的重要器官，如果心脏出现疾病，如心力衰竭等，可能会导致血液循环不畅，引起面部浮肿。此外，还可能伴有呼吸困难、乏力等症状。如果怀疑是心脏疾病引起的面部浮肿，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、心脏超声等，以明确诊断。
6.其他原因：除了上述原因外，面部浮肿还可能与甲状腺功能减退、系统性红斑狼疮等疾病有关。
需要注意的是，如果面部浮肿持续时间较长，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。