晚上睡觉说梦话的原因有多种。据统计，大约有5% - 10%的成年人会经常说梦话，儿童说梦话的比例相对更高一些。
睡眠阶段因素
浅睡眠期易说梦话： 睡眠分为浅睡眠和深睡眠阶段。当人处于浅睡眠期时，大脑皮层的部分区域还比较活跃，就可能会出现说梦话的情况。比如，正常人的睡眠周期中，浅睡眠期大约占整个睡眠时长的一半左右，在这个阶段大脑没有完全休息，就容易出现说梦话现象。睡眠周期变化影响： 睡眠周期会不断循环，在循环过程中进入浅睡眠期的次数较多时，说梦话的概率也会增加。例如，有些人可能因为白天过于劳累等原因，导致睡眠周期紊乱，浅睡眠期增多，从而更容易说梦话。
心理因素影响
压力过大引发： 当人长期处于较大压力下时，比如工作压力大、学习负担重等，心理处于紧张状态，晚上睡觉后大脑可能还残留着这些压力相关的思绪，就容易在睡眠中说梦话。像一些面临重要考试的学生，由于精神高度紧张，晚上说梦话的情况可能会比平时增多。情绪波动相关： 情绪的剧烈波动也会影响睡眠中说梦话。比如生气、焦虑、悲伤等情绪后，大脑的情绪记忆可能会在睡眠中体现出来，导致说梦话。例如，有些人经历了一场争吵后，晚上睡觉可能就会说着与争吵相关内容的梦话。
生理因素关联
疲劳过度导致： 身体过度疲劳时，大脑神经细胞处于相对兴奋的状态，即使进入睡眠，也难以完全平静下来，进而容易出现说梦话的情况。比如连续加班熬夜后，身体极度疲劳，晚上睡觉说梦话的几率就会明显升高。疾病影响情况： 某些疾病也可能引发说梦话，像睡眠呼吸暂停综合征患者，由于睡眠中呼吸不畅等原因，会影响睡眠质量，导致浅睡眠期增多，从而出现说梦话现象；还有一些患有神经衰弱等神经系统疾病的人，也可能伴有说梦话的症状。