一般来说，例假推迟7天以上就可以测出怀孕。但这也不是绝对的，因为每个人的月经周期和排卵时间都有所不同，所以测出怀孕的时间也会有所差异。
如果你的例假一直很规律，周期为28天左右，那么在例假推迟3天左右就可以用早孕试纸测出怀孕。但如果你的月经周期不规律，或者排卵时间推迟，那么测出怀孕的时间也会相应推迟。
此外，还可以通过验血来检测是否怀孕，验血的结果比验尿更准确，一般在例假推迟1周左右就可以测出。
需要注意的是，测出怀孕后，还需要到医院进行进一步的检查，以确定孕囊的位置和发育情况。同时，在怀孕早期，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，合理饮食，补充叶酸等营养素。
如果你的例假推迟了7天以上，并且怀疑自己怀孕了，可以用早孕试纸进行自测，或者到医院进行验血检查。如果确定怀孕了，要注意孕期保健，定期进行产前检查，确保胎儿的健康发育。