做完流产后，通过合理饮食补充营养很重要。一般来说，流产后可多吃富含蛋白质、维生素和铁元素的食物来促进身体恢复，像瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等都是不错的选择。
蛋白质类食物补充
瘦肉： 流产后每天可适量吃些瘦肉，比如猪肉、牛肉等。瘦肉富含优质蛋白质，每100克瘦肉中大约含有20克左右的蛋白质，能为身体修复提供充足原料。蛋类： 鸡蛋就是很好的选择，每天吃1 - 2个鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白，且容易被人体吸收利用，有助于身体恢复体力。
维生素类食物补充
新鲜蔬菜： 菠菜就是个好食材，它富含维生素C、维生素E等多种维生素。每天可以吃200克左右的菠菜，凉拌或者清炒都可以。新鲜水果： 苹果就很不错，每天吃1 - 2个苹果。苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，既能补充维生素，又能促进肠道蠕动，防止便秘。
铁元素类食物补充
动物肝脏： 猪肝是含铁较为丰富的食物，每周可以吃1 - 2次猪肝，每次吃50克左右。猪肝中的铁是血红素铁，吸收率比较高，能有效预防流产后贫血。红肉： 除了瘦肉，像牛肉等红肉也含有一定量的铁元素，适当食用红肉有助于补充铁，每天吃50 - 100克的红肉比较合适。
其他注意事项
流产后还要注意避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等尽量不要吃。同时，要保证充足的休息，一般建议至少休息2周左右，让身体有足够时间恢复。另外，流产后身体比较虚弱，要注意保暖，避免着凉。如果在饮食过程中出现不适，要及时调整饮食结构或者咨询医生。