8个月宝宝的胃容量每餐约为200毫升，一天的总奶量约为800毫升。此时，仅靠奶类已经无法满足宝宝的营养需求，需要添加辅食来补充营养。以下是8个月宝宝可以吃的辅食：
1.米粉：这是宝宝的第一口辅食，质地细腻，容易消化，还能为宝宝补充铁元素。
2.蔬菜泥：将胡萝卜、南瓜、红薯、山药等蔬菜蒸熟后，用料理棒打成泥，可以搭配米粉一起吃，也可以直接喂给宝宝。
3.水果泥：将苹果、香蕉、牛油果等水果切成小块，用料理棒打成泥即可。水果泥可以直接喂给宝宝，也可以搭配米粉或蔬菜泥一起吃。
4.蛋黄：将鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用温水或米汤调成泥状喂给宝宝。开始时只喂1/4个蛋黄，逐渐增加到1/2个或整个蛋黄。
5.肉泥：将鸡肉、猪肉、牛肉等瘦肉洗净，切成小块，用料理棒打成泥状，可以搭配米粉、蔬菜泥或水果泥一起吃。
6.鱼泥：将鱼肉洗净，蒸熟后用料理棒打成泥状，可以搭配米粉、蔬菜泥或水果泥一起吃。
7.豆腐：将豆腐切成小块，用开水焯一下，然后用料理棒打成泥状，可以搭配米粉、蔬菜泥或水果泥一起吃。
8.米粥：将大米洗净后，加入适量的水煮成粥，煮至软烂即可。米粥可以搭配蔬菜泥、肉泥或鱼泥一起吃。
需要注意的是，宝宝的辅食应该逐渐增加种类和数量，同时注意观察宝宝的反应，如是否过敏、消化不良等。如果宝宝出现不适，应及时停止喂食并咨询医生的意见。