拉肚子想快速缓解，可以先尝试调整饮食。比如暂时吃一些清淡易消化的食物，像小米粥，一般喝1 - 2碗能让肠胃得到一定舒缓。
饮食调整方面
选择易消化食物： 除了小米粥，还可以吃软面条，煮得软烂些的面条能减轻肠胃负担。另外，山药糊也不错，把山药蒸熟后捣成糊，适量食用有助于缓解拉肚子的情况。避免刺激性食物： 要杜绝吃辛辣、油腻、生冷的食物，像辣椒、油炸食品、冰镇饮料等，这些食物会刺激肠道，加重拉肚子症状。
补充水分很关键
口服补液盐： 可以购买口服补液盐来补充丢失的水分和电解质，一般每袋按照说明用温水冲调，少量多次饮用，能有效预防脱水，比如成人一次可以冲调1袋，分多次喝完。喝淡盐水： 自己也能配制淡盐水，在500毫升温开水中加入约1.75克盐（小半啤酒瓶盖的量），少量多次饮用，能补充因拉肚子流失的盐分。
就医用药情况
细菌感染导致的拉肚子： 如果是细菌感染引起的拉肚子，可能需要使用抗生素，比如诺氟沙星，但18岁以下人群禁止使用诺氟沙星，需在医生诊断后根据情况选择合适药物。病毒感染导致的拉肚子： 若是病毒感染引发的拉肚子，一般没有特效抗病毒药物，主要还是靠自身免疫系统恢复，同时进行对症治疗，像使用蒙脱石散来止泻，蒙脱石散能吸附肠道内的病菌和毒素，一次可以服用1袋，一天3次。