要促进排卵提高受孕，可以从生活方式调整、药物辅助等方面入手。一般来说，通过科学的方法有机会提升排卵情况以增加受孕几率。
生活方式调整很关键
饮食方面：
- 均衡摄入营养，保证每天摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的来源。同时，多吃富含维生素的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，其中维生素E对卵巢功能有一定的调节作用，每天可以保证摄入200 - 300克的蔬菜和100 - 200克的水果。
- 控制体重也很重要，体重过高或过低都可能影响排卵。一般来说，体质指数（BMI）保持在18.5 - 23.9之间较为适宜。如果BMI过高，可通过合理饮食和适度运动来减重；如果过低，要增加营养摄入来改善身体状况。
运动锻炼：
- 坚持适度的有氧运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右；或者慢跑，每周进行3 - 5次，每次20 - 30分钟。运动可以促进身体的血液循环，有助于卵巢的正常功能发挥，从而促进排卵。不过，运动要循序渐进，避免过度劳累。
药物辅助需谨慎
克罗米芬：
- 它是一种常用的促排卵药物，通过竞争结合下丘脑雌激素受体，干扰雌激素的负反馈，促使垂体分泌更多促性腺激素，进而促进卵泡发育和排卵。但使用克罗米芬需要在医生的严格指导下进行，因为它有一定的适应证和禁忌证，比如有严重肝肾功能不全的患者就不适合使用。
来曲唑：
- 它可以通过抑制芳香化酶，减少雌激素的合成，从而解除雌激素对垂体分泌促性腺激素的负反馈抑制，促进卵泡发育和排卵。来曲唑的效果也比较可靠，在临床上应用较为广泛，但同样需要医生根据患者的具体情况来开具处方并指导使用。
监测排卵情况
基础体温监测：
- 女性可以每天早晨醒来后，在未进行任何活动之前测量基础体温。一般来说，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。通过连续监测基础体温，可以大致判断排卵的时间。例如，连续几天基础体温持续升高，就提示可能已经排卵。
排卵试纸监测：
- 排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵时间。一般在月经周期的第10天左右开始监测，当排卵试纸出现强阳性时，提示即将在24 - 48小时内排卵。可以每天固定时间进行检测，当试纸颜色逐渐加深并达到强阳性时，要抓紧安排同房，以提高受孕几率。
B超监测：
- 这是比较准确的监测排卵的方法。可以在月经周期的第10天左右开始到医院进行B超监测，通过B超可以直接观察卵泡的大小、数量和发育情况。医生会根据卵泡的发育情况来指导下一步的备孕措施，如果卵泡发育不良或排卵异常，医生可以及时调整治疗方案。