如果宝宝发烧了，家长不用过于惊慌，可采取以下措施。
1.测量体温：使用体温计测量宝宝的体温，推荐测量腋下温度，需要测量5分钟以上。正常体温为36℃至37.4℃之间，不同测量位置的正常体温范围略有差异。如果宝宝体温确实超过37.5℃，可以确定为发烧。
2.观察精神状态：除了测量体温，还需要观察宝宝的精神状态。如果宝宝发烧后精神状态良好，能吃能玩，与平时差别不大，可能是低烧，暂时不需要去医院，可以在家观察护理。如果宝宝发烧后精神萎靡、不吃奶、不哭不闹，或者出现高热惊厥、呼吸急促、喘息等异常情况，需要立即带宝宝去医院。
3.补充水分：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此要及时给宝宝补充水分。可以给宝宝喝一些白开水、果汁、稀释的牛奶等。如果宝宝呕吐或腹泻，需要及时就医，并按照医生的建议补充水分和电解质。
4.松解衣物：不要给宝宝穿太多的衣服，尤其是发烧时，否则会影响身体散热，导致体温更高。可以给宝宝穿轻薄透气的衣物，以保证身体舒适。
5.物理降温：当宝宝发烧时，可以采用物理降温的方法，如温水擦浴、贴退热贴等。但需要注意的是，这些方法只能起到辅助降温的作用，如果宝宝体温持续升高或出现高热惊厥等异常情况，需要及时就医。
6.就医治疗：如果宝宝发烧持续时间较长、体温较高、精神状态不佳，或者出现其他异常情况，需要及时就医。医生会根据宝宝的具体情况进行诊断和治疗，可能会开一些退烧药、抗生素等药物。
需要注意的是，在就医过程中，需要如实告知医生宝宝的症状、病史、过敏史等信息，以便医生进行准确的诊断和治疗。同时，在宝宝发烧期间，要注意保持室内空气流通，避免带宝宝去人多拥挤的地方，以免交叉感染。
总之，当宝宝发烧时，家长不用过于惊慌，可以先采取一些措施进行护理，如果宝宝的症状持续加重或出现异常情况，需要及时就医。同时，要注意保持宝宝的皮肤清洁，及时更换汗湿的衣物，以免着凉。