老人睡眠不好吃什么

老年人睡眠不好，建议吃以下几种食物:第一种，牛奶，因为牛奶中所含有的色氨酸可以帮助睡眠，缓解机体的疲劳;第二种，莲子，莲子具有良好的安神、清心的功效，用来治疗由于心火过旺导致的睡眠不良;第三种，酸枣仁，具有宁心、安神的功效，用来治疗心悸失眠;第四种，香蕉，香蕉中所含有的微量元素可以放松神经，促进睡眠。