什么睡姿改善脖子前倾

改善脖子前倾的睡姿主要有仰卧和侧卧。仰卧时，可在膝盖下方垫一个枕头，以保持腰椎的自然曲度；侧卧时，建议选择稍硬的床垫，枕头高度以一拳头为宜，保持颈椎与身体在同一直线上。

需要注意的是，除了改善睡姿，日常生活中还应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。此外，适当进行颈部运动，如伸展、旋转等，也有助于缓解脖子前倾。如果脖子前倾较为严重，影响到日常生活，建议及时就医，采取进一步的治疗措施。