宝宝受凉了打嗝是一种常见的现象，家长可以通过以下方法来帮助宝宝缓解：
1.给宝宝喂一些温水：可以缓解宝宝胃部的不适，同时也能温暖宝宝的口腔和胃部，减轻打嗝的症状。
2.给宝宝按摩：用温暖的手轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩可以促进宝宝的肠胃蠕动，帮助排出胃部的气体，从而缓解打嗝。
3.让宝宝哭一会儿：宝宝大哭时，会吸入大量的空气，通过哭泣可以将胃部的空气排出，缓解打嗝的症状。
4.给宝宝进行拍嗝：将宝宝竖着抱起，轻轻拍打宝宝的背部，帮助排出胃部的气体，缓解打嗝。
宝宝打嗝是因为他们的胃部和喉部还没有完全发育成熟，容易受到外界刺激而导致打嗝。当宝宝受凉时，胃部受到寒冷刺激，容易引起膈肌痉挛，导致打嗝。此外，宝宝吃奶时吃得过快、过急，或者吃了过多的空气，也会导致打嗝。
总之，宝宝受凉了打嗝是一种正常的生理现象，家长不用过于担心。可以通过以上方法来帮助宝宝缓解打嗝的症状。如果宝宝打嗝的症状持续时间较长或者伴有其他不适症状，建议及时就医。