便秘是一种常见的消化系统问题，其发生原因较多。据统计，成年人中约有10%左右曾受便秘困扰。
饮食因素导致的便秘
膳食纤维摄入不足： 日常饮食中如果蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物吃得太少，就容易引发便秘。比如，正常人每天建议摄入25~30克膳食纤维，若长期摄入低于这个量，肠道蠕动会减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，就会导致大便干结，引发便秘。饮水过少： 每天喝水量不够也会引起便秘。一般来说，成年人每天至少要喝1500~2000毫升水，如果喝水少于1000毫升，肠道内粪便所需要的水分不足，就会变得干燥难以排出。
生活习惯引起的便秘
缺乏运动： 长期不运动的人，肠道蠕动会变缓慢。例如，久坐办公室的人群，每天坐着的时间超过8小时，活动量极少，肠道蠕动减慢，粪便在肠道内运输时间延长，就容易出现便秘情况。排便习惯不良： 有些人没有养成定时排便的习惯，比如经常忽视便意，长时间憋着不排便，这样会使肠道对粪便的敏感性降低，粪便在肠道内停留过久，水分被吸收，从而导致便秘。
疾病因素造成的便秘
肠道疾病： 像肠梗阻、肠粘连等肠道疾病会阻碍粪便的正常通过，导致便秘。例如肠梗阻患者，肠道内容物无法顺利通过梗阻部位，就会出现停止排气排便等严重便秘症状。内分泌及代谢疾病： 甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，肠道蠕动也会随之减慢，容易引发便秘。还有糖尿病患者，如果血糖控制不佳，也可能影响胃肠神经功能，导致便秘发生。