妇科炎症分为外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等，不同类型的妇科炎症，调理方法也不同，以下是一些常见妇科炎症的自我调理方法：
1.外阴炎：保持外阴清洁、干燥，避免搔抓。不食用辛辣刺激性食物。勤换内裤，用过的内裤、盆及毛巾均应用开水烫洗。
2.阴道炎：
滴虫性阴道炎：可使用甲硝唑、替硝唑等药物治疗。治疗期间应避免性生活，同时性伴侣也应进行治疗。
霉菌性阴道炎：可使用克霉唑、咪康唑、氟康唑等药物治疗。治疗期间应注意个人卫生，内裤应煮沸消毒。
老年性阴道炎：可使用雌激素软膏局部涂抹，以增加阴道抵抗力。
3.宫颈炎：
轻度宫颈炎：可使用保妇康栓、消糜栓等药物治疗。同时注意个人卫生，避免不洁性生活。
中度和重度宫颈炎：可采用物理治疗，如激光、冷冻、微波等。治疗后应注意休息，避免过度劳累，保持外阴清洁。
4.盆腔炎：
急性盆腔炎：应卧床休息，半卧位有利于脓液积聚于直肠子宫陷凹而使炎症局限。给予高热量、高蛋白、高维生素流食或半流食，补充液体，注意纠正电解质紊乱及酸碱平衡。高热时采用物理降温。尽量避免不必要的妇科检查以免引起炎症扩散，如有腹胀应行胃肠减压。
慢性盆腔炎：可采用中药灌肠、腹部理疗等方法治疗。同时注意加强营养，增强体质。
需要注意的是，妇科炎症的治疗应在医生的指导下进行，患者应严格按照医嘱用药，避免自行停药或增减药量。此外，在治疗期间应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免性生活，以免影响治疗效果。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。