来月经一般可以吃红枣，通常不会对月经造成不良影响，且红枣有一定的好处。
红枣是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等营养成分。中医认为，红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效，适合气血不足、脾胃虚弱的人群食用。而月经期间，女性身体较为虚弱，气血不足，适量食用红枣可以补充营养，缓解身体不适。
此外，红枣还具有一定的补血作用，对于月经量较多的女性，适量食用红枣可以补充流失的血液，预防贫血。
需要注意的是，红枣的含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应避免食用。同时，红枣皮不易消化，过量食用可能会引起腹胀、腹痛等不适，因此食用时应适量。
总之，来月经期间可以适量食用红枣，但应注意食用量，避免过量食用。如果女性在月经期间有其他不适症状，建议及时就医，以免延误病情。