如果得了刺激性鼻炎，应采取以下措施：
1.避免接触过敏原：这是治疗的关键。尽量避免接触已知的过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。保持室内清洁，定期打扫卫生，使用空气净化器等。
2.药物治疗：根据症状的严重程度，医生可能会开处方药物，如抗组胺药、鼻用糖皮质激素等。这些药物可以减轻炎症和过敏反应，缓解症状。
3.免疫疗法：对于严重或持续性的鼻炎，免疫疗法可能是一种选择。这包括过敏原特异性免疫治疗，通过逐渐暴露于过敏原来减轻过敏反应。
4.手术治疗：在某些情况下，如鼻甲肥大或鼻中隔偏曲导致严重鼻塞，可能需要手术治疗来改善鼻腔通气。
5.生活方式调整：保持健康的生活方式有助于缓解鼻炎症状。均衡饮食、充足睡眠、适度运动、避免过度劳累和压力等都对免疫系统有益。
6.鼻腔冲洗：使用盐水鼻腔冲洗可以帮助清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻炎症。
7.就医复诊：按照医生的建议定期复诊，根据症状的改善情况调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的鼻炎情况可能不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得更个性化的治疗建议。此外，对于过敏性鼻炎患者，预防过敏的发生非常重要，了解并避免接触过敏原是关键。