怎样自我判断勃起功能障碍严不严重呢？可以从勃起功能障碍的发作频率来初步判断。如果在3个月内，勃起功能障碍的发生频率低于1/3，那可能相对较轻；如果发生频率在1/3 - 2/3之间，情况稍重一些；而如果发生频率高于2/3，那往往提示情况比较严重。
从勃起硬度判断严重程度
完全不能勃起： 如果几乎完全无法获得或维持足够的阴茎勃起以完成满意的性行为，这通常意味着勃起功能障碍比较严重。这种情况可能是由多种较为复杂的因素引起，比如严重的血管病变、神经系统疾病等。部分勃起： 能有一定程度的勃起，但硬度不足以插入阴道完成性交，这也属于比较严重的情况。可能与内分泌失调、心理因素加重等有关。勉强勃起但硬度欠佳： 能勉强勃起，但硬度不够理想，相比正常情况有明显差距，这种情况相对前两种要轻一些，但也需要引起重视，可能是一些轻度的健康问题在逐渐发展。
从对生活的影响判断严重程度
不影响生活社交： 如果勃起功能障碍对日常生活和社交活动没有明显干扰，比如虽然存在勃起功能障碍，但通过一些调整或者偶尔借助外力等方式还能进行有限的性行为，那可能严重程度相对较低。轻度影响生活社交： 勃起功能障碍已经开始对日常生活和社交产生一定影响，比如在性生活中偶尔出现问题，开始让自己或者伴侣有一些不满，但还能基本维持一定的性生活频率，这种情况属于轻度影响。严重影响生活社交： 如果勃起功能障碍已经极大地影响了日常生活和社交，比如几乎无法进行性生活，导致伴侣关系紧张，自己也因此产生严重的心理压力，对生活的各个方面都造成了较大的负面冲击，那么这往往提示勃起功能障碍比较严重。
从是否伴随其他症状判断严重程度
不伴随其他明显症状： 如果勃起功能障碍单纯出现，没有伴随其他如尿频、尿急、尿痛、腰膝酸软等明显的其他身体不适症状，相对来说可能严重程度稍轻一些。伴随其他明显症状： 如果勃起功能障碍同时还伴有诸如糖尿病相关的多饮、多食、多尿等症状，或者心血管疾病相关的胸闷、胸痛等症状，这往往意味着情况比较严重，因为可能存在多种疾病相互影响的情况，需要及时就医进行全面的检查和治疗。