躺着头晕坐着站着没事可能与耳石症、良性阵发性位置性眩晕、颈椎病等原因有关。以下是一些建议：
1.及时就医：头晕可能是严重健康问题的信号，尤其是如果这种症状持续存在或伴有其他症状，如恶心、呕吐、耳鸣、听力下降、肢体麻木无力等，应尽快就医。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因。
2.避免诱发因素：在就医之前，尽量避免一些可能加重头晕的因素，如剧烈的头部运动、头部转动、长时间低头或仰头、过度劳累、情绪激动等。
3.保持良好的姿势：在日常生活中，尽量保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲颈部。睡觉时，可以选择合适的枕头，保持头部和颈部的舒适。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和长时间的工作。适当的休息可以帮助缓解头晕症状。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，特别是富含维生素和矿物质的食物。
6.避免诱发因素：一些特定的环境或情况可能会诱发头晕，如乘坐电梯、乘船、坐飞机等。在这些情况下，可以采取一些预防措施，如闭目休息、深呼吸等。
7.跟踪病情：密切关注头晕症状的变化，如果症状加重或出现新的症状，应及时告知医生。
需要注意的是，头晕可能是多种疾病的表现，因此需要进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。对于老年人、孕妇、患有其他疾病的人群或头晕症状严重的患者，应特别关注并遵循医生的建议。同时，如果头晕症状持续不缓解或伴有严重的健康问题，应立即就医。