晚上跑步比早上跑步更减肥。
晚上跑步更减肥的原因主要有以下几点：
1.晚上身体的代谢率相对较高，运动时能够消耗更多的热量。
2.晚上跑步可以让身体在夜间得到充分的休息和恢复，有助于提高身体的基础代谢率，从而在休息时也能燃烧更多的脂肪。
3.早上跑步可能会因为时间紧张而导致进食过早，或者因为空腹跑步而导致低血糖等问题，影响减肥效果。
需要注意的是，无论是早上跑步还是晚上跑步，都需要注意以下几点：
1.跑步前要进行适当的热身运动，避免受伤。
2.跑步的时间和强度要根据个人身体状况来调整，避免过度疲劳。
3.跑步后要进行拉伸运动，缓解肌肉疲劳。
4.跑步减肥需要长期坚持，同时要注意饮食控制，才能取得更好的效果。