胃胀可能由以下原因引起：
1.饮食因素：暴饮暴食、食用过多产气食物（如豆类、薯类、洋葱等）、狼吞虎咽等，都可能导致胃部发胀。
2.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，都可能导致胃的功能出现问题，引起胃胀。
3.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻等，也可能导致胃肠道积气，引起胃胀。
4.其他：如肝胆疾病、胰腺疾病等，也可能会影响消化功能，导致胃胀。
如果经常出现胃胀的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.调整饮食：避免食用容易产气的食物，吃饭时细嚼慢咽，少吃多餐。
2.适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀。
3.药物治疗：如果胃胀的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些促进胃肠动力的药物（如吗丁啉、莫沙必利等）或助消化的药物（如健胃消食片、多酶片等）。
4.就医检查：如果胃胀的情况持续时间较长或伴有其他症状（如胃痛、恶心、呕吐等），建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。