肉松好减肥还是肉紧好这个问题不能一概而论，需要根据个人的身体状况、健康目标和生活方式来综合考虑。
对于身体健康的人来说，无论是肉松还是肉紧，都不会直接影响减肥效果。减肥的关键在于控制热量摄入和增加身体活动量，以达到消耗多余脂肪的目的。
然而，对于一些特定人群来说，可能存在一些差异。例如：
患有关节问题或身体活动能力较差的人：肉紧可能会对关节造成更大的压力，增加受伤的风险。在这种情况下，适当的减肥和增加身体的柔韧性可能更为重要。
糖尿病患者：血糖控制对于糖尿病患者至关重要。如果身体过于肥胖，可能会影响胰岛素的敏感性，增加糖尿病并发症的风险。因此，减肥对于这类人群来说是有益的。
此外，减肥应该是一个健康、可持续的过程，不应该以牺牲身体健康为代价。以下是一些建议：
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，控制热量摄入。
适度运动：结合有氧运动和力量训练，有助于增加肌肉量、提高代谢率和改善身体健康。
良好的生活习惯：充足的睡眠、减少压力和戒烟等都对身体健康和减肥有益。
最重要的是，在减肥过程中，应该咨询医生或专业的营养师的建议，以确保减肥计划适合个人的身体状况和健康目标。他们可以根据个人情况提供个性化的指导和建议。
总之，肉松好减肥还是肉紧好并没有绝对的答案，关键是要选择适合自己身体状况和健康目标的减肥方法，并在专业人士的指导下进行。