咳嗽虚寒的人群可以通过食用一些具有驱寒止咳作用的粥来缓解症状，比如生姜红糖粥。取生姜3-5片切丝，与适量红糖一起加入大米煮成的粥中，生姜有发散风寒的作用，红糖能起到温中和胃的效果，一般每天可食用1-2次。
生姜核桃粥
食材组成： 生姜10克切丝，核桃仁15克捣碎，与适量大米煮成粥。注意事项： 生姜性温，对于体质偏热、容易上火的人要适量食用，每天吃1次即可。
葱白糯米粥
食材组成： 取葱白3-5段，糯米50克，加水煮成粥。实用信息： 葱白有通阳解表的功效，糯米能健脾和胃，此粥适合风寒感冒引起咳嗽虚寒的人群，一般建议趁热食用，每天可吃1-2碗。但如果是风热咳嗽的人则不宜食用，以免加重症状。
紫苏叶杏仁粥
食材组成： 紫苏叶6克，杏仁9克，大米50克。先将紫苏叶、杏仁煎汁，然后与大米煮成粥。特别提示： 紫苏叶有发表散寒的作用，杏仁能止咳平喘，不过紫苏叶性温，气虚、阴虚及温病患者要避免食用，一般每周可食用2-3次。
核桃生姜粥
食材组成： 核桃10克去壳取仁，生姜5克切丝，大米适量煮成粥。食用建议： 核桃有补肾温肺的功效，生姜散寒，此粥对于肺寒咳嗽虚寒的人比较适用，每天食用1次，连续吃3-5天可见一定效果，但肠胃功能较弱的人要注意食用量，避免引起消化不良。