总是哭对眼睛的伤害主要包括以下几个方面：
1.引起眼部不适：哭泣时泪液分泌增多，会导致眼睛湿润、肿胀、疼痛等不适症状。
2.导致感染：眼泪中含有大量的细菌和病毒，如果经常用手揉眼睛或不注意眼部卫生，可能会引起眼部感染，如结膜炎、角膜炎等。
3.影响视力：长期哭泣可能会导致眼压升高，从而影响视力。
4.加重眼部疾病：对于患有眼部疾病的人来说，哭泣可能会加重病情，如青光眼、白内障等。
5.引起黑眼圈和眼袋：哭泣时眼部周围的血液循环会受到影响，导致血液淤积，从而形成黑眼圈和眼袋。
针对总是哭对眼睛的伤害，可以采取以下措施进行缓解：
1.保持眼部清洁：及时清理眼部的分泌物，避免细菌感染。
2.注意眼部休息：避免长时间用眼，尤其是在哭泣后，应让眼睛得到充分的休息。
3.冷敷眼部：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，可缓解眼部肿胀和疼痛。
4.避免揉眼睛：如果眼睛感到不适，可以用干净的纸巾轻轻擦拭，避免用手揉眼睛。
5.积极治疗眼部疾病：如果患有眼部疾病，应及时就医，积极治疗，避免病情加重。
6.调整情绪：尽量避免过度悲伤或激动，保持良好的心态。
对于孕妇、老人和儿童等特殊人群，哭泣对眼睛的伤害可能更为明显，需要特别注意以下几点：
1.孕妇：怀孕期间，由于激素水平的变化，情绪容易波动，哭泣的频率可能会增加。孕妇应注意保持良好的心态，避免过度哭泣，同时注意眼部卫生，避免感染。
2.老人：老人的身体机能逐渐衰退，眼部的抵抗力也相对较弱，哭泣后更容易出现眼部不适。家人应多关心老人的情绪，帮助他们调整心态，同时提醒老人注意眼部卫生。
3.儿童：儿童的情绪表达能力相对较弱，可能会通过哭泣来表达自己的情感。家长应多关注孩子的情绪变化，帮助他们学会正确的情绪表达和调节方法，同时注意教导孩子不要用手揉眼睛，避免感染。
总之，总是哭对眼睛的伤害是不可忽视的，需要引起我们的重视。在日常生活中，我们应注意保持良好的心态，避免过度哭泣，同时注意眼部卫生，保护好我们的眼睛。如果出现眼部不适，应及时就医，以免延误病情。