嘴里起泡可以通过调整饮食来缓解，比如多吃富含维生素的食物。一般来说，每天可以摄入足够的新鲜蔬菜水果来补充维生素。
富含维生素的蔬菜水果：
苹果： 苹果是常见的水果，富含维生素C等多种营养成分。每天可以吃1 - 2个苹果，将其切成小块直接食用，或者榨成苹果汁饮用，都能为身体补充营养，有助于嘴里起泡的恢复。橙子： 橙子中维生素C含量较高，每天可以吃1 - 2个橙子。直接剥开吃果肉，或者用橙子榨汁，不过榨汁时要注意保留橙子的纤维等营养成分。橙子中的维生素C有助于增强身体抵抗力，对嘴里起泡的恢复有一定帮助。菠菜： 菠菜是绿叶蔬菜，富含维生素A、维生素C等多种维生素。可以将菠菜做成清炒菠菜，每次食用100 - 150克左右。清炒菠菜时要注意少油少盐，保留菠菜的营养成分，帮助补充维生素，促进嘴里起泡的好转。西兰花： 西兰花也是富含维生素的蔬菜，每次可以吃100 - 150克左右。可以选择白灼西兰花的做法，保留西兰花的营养。西兰花中的维生素等营养物质对口腔黏膜的修复有一定益处，有助于缓解嘴里起泡的情况。
清淡易消化的主食：
米粥： 比如小米粥或者大米粥。煮小米粥时，小米量可以放50 - 100克左右，煮成稀粥。大米粥的话，大米量也是50 - 100克左右。米粥容易消化，不会对口腔造成刺激，而且能为身体提供能量，有助于身体恢复，缓解嘴里起泡带来的不适。面条： 可以选择吃清汤面条，比如龙须面。煮面条时，面条量控制在100 - 150克左右。煮好后加入少量的青菜等清淡食材，做成清汤面。面条容易消化，能为身体补充碳水化合物等营养，对嘴里起泡的恢复有帮助。
具有清热作用的食物：
苦瓜： 苦瓜具有一定的清热作用。可以将苦瓜做成凉拌苦瓜，每次食用50 - 100克左右。凉拌苦瓜时要注意少放调料，保留苦瓜的清热功效。嘴里起泡可能与体内有热有关，吃苦瓜有助于清热，缓解嘴里起泡的症状。绿豆汤： 绿豆有清热解暑等功效。煮绿豆汤时，绿豆量可以放50 - 100克左右，煮至绿豆软烂。每天喝1 - 2次绿豆汤，能起到清热的作用，对嘴里起泡的恢复有一定帮助。