月子里肚子疼拉肚子可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及生冷食物，这些食物可能会加重肚子疼和拉肚子的症状。
2.注意保暖：月子期间要注意腹部保暖，避免着凉。可以使用热水袋或热毛巾敷在肚子上，缓解疼痛。
3.补充水分：拉肚子可能会导致身体脱水，因此要多喝水或口服补液盐，以补充水分和电解质。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
5.药物治疗：如果肚子疼和拉肚子的症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免对宝宝产生影响。
6.就医治疗：如果肚子疼和拉肚子的症状持续不缓解或伴有发热、呕吐等其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，在月子期间，产妇的身体比较虚弱，需要特别注意护理。如果出现任何异常情况，应及时就医，以便早日恢复健康。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意饮食和休息，避免影响宝宝的健康。