怀孕后大腿一直到脚腕长了妊娠线，这是孕期的正常现象，通常在产后会逐渐消退。以下是一些建议：
1.保持皮肤滋润：使用温和的保湿乳液或霜，轻轻按摩皮肤，帮助保持皮肤的弹性和水分。
2.注意饮食健康：摄入富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜和坚果，有助于促进皮肤的健康。
3.避免过度晒太阳：阳光中的紫外线可能会加重妊娠线的颜色，尽量避免长时间暴露在阳光下，户外活动时使用防晒霜。
4.耐心等待：妊娠线通常会在产后逐渐变淡，但完全消失的时间因人而异。
需要注意的是，如果妊娠线伴有疼痛、瘙痒、红肿或其他异常症状，或者在产后很长时间仍未消退，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。此外，每个女性的身体状况和孕期反应都不同，如果对妊娠线或其他孕期变化有任何疑虑，最好咨询专业的医生或妇产科医生。