经期可以适当运动减肥，但需注意运动强度和方式。
低强度运动可行
经期进行低强度运动，像散步，能促进血液循环，帮助身体代谢，对减肥有一定辅助作用。因为低强度运动不会给身体造成过大负担，还能缓解经期不适。
避免高强度运动
高强度运动，例如快跑、跳绳等，可能会使子宫收缩过度，导致经血逆流，增加子宫内膜异位症等疾病的发生风险，同时还可能让身体疲劳感加重，不利于健康和减肥。
因人而异
如果经期身体状况较好，没有明显不适，可以尝试低强度运动；但如果经期身体较为虚弱，有严重痛经等情况，则不建议运动减肥，应先以休息为主，待身体状态好转后再考虑适当运动。
特殊人群需谨慎
对于本身有妇科疾病或者经期反应特别强烈的女性，在经期运动减肥更要格外谨慎，最好先咨询医生意见，根据个人具体情况来决定是否运动以及运动的方式和强度，以保障身体健康。