中午睡觉起来头疼可能由多种原因引起。比如，约有15%-20%的人可能因睡眠姿势不当导致头疼，长时间保持不良睡姿，颈部肌肉紧张，醒来后就容易出现头疼。
一、睡眠相关因素
1. 睡眠时长不合适
如果午睡时间过长，超过30-60分钟，进入了深度睡眠阶段，醒来后可能会出现短暂的头疼、头晕，这是因为睡眠周期被打乱，大脑还未完全恢复清醒状态。而如果午睡时间过短，没有达到缓解疲劳的效果，也可能醒来后感觉头疼，好像没休息好一样。
2. 睡眠环境不佳
午睡时如果环境嘈杂、光线过强或者温度不适宜，都可能影响睡眠质量，醒来后出现头疼。比如周围有较大的噪音持续干扰，或者室内温度过高或过低，都会让身体在睡眠中不能处于舒适状态，进而引发头疼。
二、疾病因素
1. 偏头痛
有偏头痛病史的人，中午睡觉起来也可能诱发头疼。偏头痛的发作可能与睡眠中的一些生理变化有关，比如脑部血管的舒缩功能异常等。这类人群在午睡后，脑部血管可能没有调整到正常状态，从而导致头疼发作。
2. 高血压
高血压患者如果中午休息时血压控制不稳定，午睡起来后血压可能升高，进而引起头疼。一般来说，血压波动超过正常范围，就可能刺激头部血管，引发头疼症状。
三、其他因素
1. 脱水
如果在午睡之前身体处于缺水状态，午睡过程中身体仍在失水，醒来后就可能因为脱水而出现头疼。尤其是在炎热的天气里午睡，身体更容易失水，这种情况下头疼的可能性会增加。
2. 鼻部问题
如果本身有鼻窦炎等鼻部疾病，午睡时鼻腔分泌物可能积聚，醒来后体位改变，分泌物刺激鼻腔黏膜，也可能反射性引起头疼，疼痛可能涉及头部相应部位。